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常玩手机的快看!每天刷社交软件超3小时易抑郁?有这些症状要小
发布日期:2019-09-29 07:47   来源:未知   阅读:

  当今社会,手机和WiFi就像空气一样让人离不了,已经成为人们每天必做的事情。

  每天可以不吃饭,不出门,但有件事必须不能少,那就是刷朋友圈、微博

  据美国《科技时报》报道,每天浏览社交媒体平台超过3小时的青少年,患焦虑和抑郁等心理疾病的风险要比其他人高出60%。

  那为什么每天刷社交媒体会增加抑郁风险?为什么青少年是高危人群?平时生活中又该如何应对抑郁症?今天,必须为大家科普一下。

  抑郁症是一种比较常见的精神性疾病,主要表现为:情绪低落、闷闷不乐;自卑抑郁、自罪自责,悲观厌世,会严重影响一个人的学习、工作、生活和社交等社会功能,严重时甚至会出现自杀的想法及行为。

  工作或学习了一天,本想打开手机放松一下,结果一看社交媒体,都是“你过的比我好“,这就容易引起人们的对比。

  从心理学角度来看,横向对比有利于人们在“自我改善“动机的驱使下,激励个人努力奋斗。

  但可悲的是,在社交媒体上更多的让人们发现自己无论怎么努力,也无法达到,这就会让人产生深深的挫败心理,长期积压,容易引发焦虑和抑郁。

  还有一类就是平时不爱说话,比较闷,没有什么朋友,比较孤独的人(而且这些人占多数)。

  他们把社交媒体作为宣泄自己情绪、排解孤独无助心理的一个出口,然而,社交媒体却给了他们相反的东西,这也更容易在心中累积更多的负面情绪,增加焦虑和抑郁的风险。

  青少年时期的情感特征和大脑兴奋性增强,但情绪较为不稳定,当生活中遇到挫折时,容易发怒,过剩的负面网络社交信息,容易引起青少年的情感冲突,酿成严重后果。

  青少年对一切充满好奇,但对信息缺乏甄别和判断能力,容易受负面信息的影响,从而影响情绪。

  青少年的意志力虽有很大提升,但还处于不稳定状态,面对社交媒体的回音壁式冲击,很容易突破自己的意志底线,从而酿成不良后果。

  当然,对于30-40岁的人来说,既要面临工作的压力,也要承担家庭的重任,如果个人的情绪调整能力不强,也容易引发焦虑和抑郁。

  如果连续几周都有以上症状中的4-5项,建议去专业医院或机构进行严格诊断,早发现早治疗。

  其次,如果患有抑郁症,不要期待自我康复,一定要遵医嘱服药或进行心理治疗。

  无论是青少年还是中老年人,当你发现刷社交媒体的感受并不舒服时,请放下手机,回归生活,其实,这个世界真的很美!

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